Foto: iz otvorenih izvora
Sezonski blues je uobičajen, ali vaš dom može biti lijek za njega.
Kada vani postane mračnije i hladnije, naš dom postaje glavno mjesto gdje provodimo više vremena. Ali što učiniti ako to ne donosi radost, već, naprotiv, donosi tugu. WomanAndHome napominje kako čak i male promjene u prostoru mogu značajno popraviti vaše raspoloženje i pomoći u suočavanju sa sezonskim emocionalnim padom te kako svoj dom pretvoriti u izvor svjetla, topline i harmonije.
Prirodno svjetlo
Nedostatak sunca glavni je uzrok sezonskog bluza. Ako su vam sobe mračne, pokušajte:
- preuredite namještaj tako da stolica ili stol budu blizu prozora;
- koristite svijetle zavjese od tanke tkanine koje propuštaju dnevno svjetlo;
- objesite ogledala nasuprot prozora, ona “udvostručuju” količinu svjetla u sobi.
Savjet: u jesensko-zimskom razdoblju dnevno trajanje dnevnog svjetla smanjeno je gotovo za polovicu, pa je važno „iskoristiti ga maksimalno“.
Boje koje inspiriraju
Boja izravno utječe na naše raspoloženje.
- Žuta i narančasta daju osjećaj topline.
- Zelena – povezana s prirodom, smiruje i pomaže u koncentraciji.
- Nježna ružičasta – simbolizira ravnotežu i sklad.
Čak i mali akcenti u obliku pokrivača, jastuka ili slika mogu oživjeti interijer i učiniti ga “radosnijim”.
uređenje okoliša
Sobne biljke ne samo da ukrašavaju, već i pročišćavaju zrak i stvaraju osjećaj jedinstva s prirodom. Nepretenciozne opcije za zaposlene vlasnike: sansevieria, chlorophytum, zamioculcas. Zelenilo u interijeru smanjuje razinu stresa i povećava produktivnost.
Nježno osvjetljenje
Jako svjetlo iznad glave može povećati osjećaj tjeskobe. Odaberite svjetiljke toplih tonova i dodajte podne lampe ili stolna svjetla koja se mogu prigušiti.
Lifehack: U današnje vrijeme pametne svjetiljke koje se mogu prilagoditi vašem raspoloženju od tople žute do hladno bijele postaju sve popularnije.
Osobne stvari
Fotografije s voljenima, suveniri s putovanja, slike izrađene vlastitim rukama – sve to stvara osjećaj doma i sigurnosti. Odaberite nekoliko stvari koje povezujete s užitkom i dajte im mjesto na ponosu.
Svjetlosna terapija
Svjetlosne lampe oponašaju prirodnu sunčevu svjetlost. 30 minuta pod takvom lampom svako jutro značajno smanjuje simptome sezonske depresije. Takvi uređaji već su dostupni na tržištu.
Prostor za opuštanje
U vašem domu treba postojati mjesto gdje se možete opustiti:
- kutak s foteljom, dekom i knjigom;
- spavaća soba sa zavjesama za zamračivanje za kvalitetan san;
- “mjesto moći” za meditaciju ili jogu.
Taktilne pogodnosti – mekani tepisi, krzneni jastuci ili tople deke čine prostor još ugodnijim.
Socijalna zona
Zimi se često osjećamo usamljeno. Stvorite društveni prostor u dnevnoj sobi, na primjer, rasporedite namještaj tako da potiče razgovor, dodajte kamin, možda električni, ili samo prostor s toplim svjetlom i stolom za čaj.
Redoslijed
Neuredan dom stvara neuredan um. Redovito čišćenje, minimalizam u detaljima i pravilan sustav skladištenja pomažu smanjiti stres. Čak i male stvari, poput pospremanja kreveta ili pospremanja odjeće, imaju veliki utjecaj na vaš osjećaj kontrole nad svojim životom.
Prostor za kretanje
Teško je ići na trčanje kad je hladno, ali fizička aktivnost uvelike pomaže u sezonskim zatišjima. Odredite kod kuće kutak za jogu, ples ili kratke vježbe. Čak i 15 minuta dnevnog slušanja omiljene glazbe poboljšat će vam raspoloženje.
Sreća je svuda okolo
Ne smijete svoj dom uređivati samo “prema pravilima stila”. Ukrasite ga onim što vam izmami osmijeh, omiljenim cvijećem, sitnicama, slikama ili čak dječjim crtežima.
Sezonski blues je uobičajen, ali vaš dom može biti lijek za njega. Dodajte svjetlost, boju, toplinu i osobne detalje i osjetit ćete kako se atmosfera mijenja. Zapamtite, dom bi trebao biti mjesto gdje se punite energijom, a ne gubite.
