Foto: iz otvorenih izvora Čaj može biti štetan. Liječnik s Harvarda naveo je glavne opasnosti
Pretjerana ili nepravilna konzumacija čaja može oštetiti želudac i jetru. Gastroenterolog dr. Saurabh Sethi s Harvarda obratio se svojim 1,3 milijuna Instagram pratitelja s važnim upozorenjem, prenosi the-express.
Mnogi čaj povezuju s opuštanjem – piju ga i ujutro i prije spavanja. U umjerenim količinama zapravo može biti koristan, posebice poboljšava probavu. Ipak, doktorica napominje da neke navike mogu imati suprotan učinak.
“Ja sam certificirani gastroenterolog i ovo je sedam najgorih navika konzumiranja čaja koje štete vašim crijevima i jetri”, napisao je.
1. Čaj na prazan želudac
Prema Sethiju, piće na prazan želudac iritira sluznicu zbog kiselosti te prisutnosti kofeina i tanina. To može uzrokovati žgaravicu, mučninu, nelagodu i dehidraciju. Osim toga, čaj ometa apsorpciju željeza, što je posebno opasno za osobe s anemijom.
2. Previše šećera
Riječ je o hladnim i mliječnim čajevima. Neki sadrže 30-40 grama šećera, što dramatično povećava rizik od razvoja dijabetesa ili nealkoholne masne bolesti jetre.
3. “Detox” i mršavljenje uz čaj
Liječnica napominje da takvi čajevi najviše djeluju zbog laksativnog učinka. Pretjerana konzumacija čajeva za mršavljenje dovodi do dehidracije, poremećaja ravnoteže elektrolita, pa čak i oštećenja crijeva.
4. Višak ekstrakata zelenog čaja
Iako se zeleni čaj smatra zdravijim od crnog čaja, koncentrirani dodaci mogu biti opasni. Liječnik upozorava na rijetke, ali stvarne slučajeve toksičnog oštećenja jetre zbog pretjeranog uzimanja takvih ekstrakata.
5. Čaj je prevruć
Sethi savjetuje da se čaj ne pije topliji od 65°C. Redovita konzumacija kipuće vode može povećati rizik od raka jednjaka. Kineska studija iz 2020. potvrdila je povezanost između temperatura viših od 150°F i razvoja karcinoma skvamoznih stanica jednjaka.
6. Čaj s kofeinom prije spavanja
Unatoč nižoj koncentraciji kofeina od kave, čaj ipak može poremetiti san. Vaš liječnik preporučuje izbjegavanje čaja s kofeinom navečer jer zaostali kofein ometa oporavak tijela, uključujući jetru i probavni sustav.
Komentari:
