Ilustracija / Foto: iz otvorenih izvora Napadaji panike su izrazito neugodno stanje s bolnim manifestacijama koje uvelike utječu na kvalitetu života.
Napadaj panike je epizoda intenzivnog straha koja se javlja bez ikakve stvarne prijetnje. Osoba se osjeća kao da je u životnoj opasnosti, iako nema objektivnih razloga. Napadaj se razvija iznenada i može trajati od nekoliko minuta do pola sata. Ovo stanje liječi psihoterapeut, a možete se dogovoriti s njim u klinici Profi-Detox u glavnom gradu.
Zašto se javljaju napadi panike?
Mnogo je razloga koji mogu izazvati napad panike:
- Stres i emocionalno preopterećenje – kronični stres, sukobi, traumatski događaji.
- Poremećaji živčanog sustava – neravnoteža neurotransmitera, povećana anksioznost.
- Genetska predispozicija – Osobe s obiteljskom poviješću anksioznih poremećaja imaju veći rizik.
- Somatske bolesti – bolesti srca, štitnjače i dišnog sustava mogu izazvati napade.
- Životni stil – zlouporaba kofeina, alkohola i droga povećava vjerojatnost napadaja.
Simptomi napadaja panike
Tijekom napada može se dogoditi sljedeće:
- ubrzan rad srca, osjećaj prekida u srcu;
- otežano disanje, osjećaj nedostatka zraka;
- vrtoglavica, mučnina, slabost;
- drhtavica, zimica ili valovi vrućine;
- povećano znojenje;
- strah od smrti, gubitak kontrole ili “ludilo”.
Ove manifestacije su toliko intenzivne da osoba može biti sigurna u prisutnost ozbiljne bolesti, iako liječnički pregledi često ne otkrivaju patologije.
Kako liječiti napade panike
Liječenje napadaja panike uvijek je složeno. Prije svega, važna je psihoterapija: kognitivno-bihevioralni pristup pomaže osobi promijeniti percepciju alarmantnih signala i naučiti kontrolirati vlastite reakcije. U nekim slučajevima liječnik može propisati terapiju lijekovima – antidepresive ili anksiolitike, koji smanjuju učestalost i intenzitet napadaja.
Jednako je važno naučiti tehnike samopomoći. To uključuje vježbe disanja, tehnike opuštanja i redovitu tjelesnu aktivnost za pomoć u kontroli tjeskobe i jačanje živčanog sustava.
Dodatno, preporučuje se prilagoditi životni stil: odreći se stimulansa poput kofeina i alkohola, prilagoditi raspored spavanja i uključiti umjerenu tjelesnu aktivnost u dnevnu rutinu.
Ovaj sveobuhvatni pristup može značajno smanjiti manifestacije napadaja panike i vratiti osjećaj kontrole nad vlastitim životom.
Komentari:
