Foto: iz otvorenih izvora Bogat je proteinima, složenim ugljikohidratima i zdravim masnoćama koji održavaju koncentraciju i daju osjećaj sitosti do ručka
Prosena kaša s orasima je lagana, hranjiva i ukusna opcija za početak dana. Bogat je proteinima, složenim ugljikohidratima i zdravim masnoćama, koji podržavaju koncentraciju i održavaju osjećaj sitosti do ručka. To je izvijestio RBC-Ukrajina s vezom na Instagram stranicu blogera o hrani Alexa Mila.
Prosena kaša recept za doručak
Sastojci:
- suho proso – 150 g
- voda – 450 g
- mlijeko – 150 g
- med – 30-40 g
- grožđice 30-40 g
Priprema
- Proso prvo isperite najmanje 3 puta. Zatim napunite vodom u omjeru 1 prema 3.
- Stavite na laganu vatru i kuhajte oko 15-20 minuta dok voda ne ispari.
- Nakon toga ulijte mlijeko i kuhajte oko 4 minute uz redovito miješanje.
- Ubacite poparene grožđice, med i nekoliko nasjeckanih oraha.
- Promiješajte i ukusna kaša je gotova.
Komentari:
